Bạn có biết sự khác nhau giữa người có thể làm chủ được cuộc sống của mình và người chưa làm chủ được cuộc sống của mình là gì không?
Đó chính là, người đó có chạm vào được những điều sâu thẳm bên trong tâm hồn của chính mình hay chưa
Bởi vì, từ cách bạn cảm nhận, cách bạn suy nghĩ, cách bạn hành động đến cuộc sống của bạn, chuyện gì xảy đến với bạn, những người bạn gặp,… đều được vận hành và quyết định bởi những điều sâu thẳm bên trong ấy. Những điều đó có thể như là: Niềm tin, mô thức, nỗi sợ, tổn thương sâu bên trong tâm hồn,…
Để thấy được những điều ấy ảnh hưởng đến bạn ra sao, thì Ngân muốn hỏi bạn:
– Bạn có từng thắc mắc vì sao khi có một chuyện gì đó xảy ra, thì bạn lại có cảm xúc A mà không phải là cảm xúc B hay không?
– Hoặc bạn có từng thắc mắc là vì sao bạn lại thường gặp cùng 1 kiểu người yêu, cùng 1 kiểu đồng nghiệp, cùng 1 kiểu sếp,…
– Hoặc bạn có từng thắc mắc là vì sao bạn lại thường rơi vào tình cảnh thiếu tiền, bị bạn bè/đồng nghiệp ức hiếp, luôn là người cho đi nhiều trong mối quan hệ, thường vô tình trở thành người thứ ba hoặc hay bị cắm sừng,…
Thật ra, tất cả những chuyện đó xảy ra đều được vận hành và quyết định bởi những phần sâu thẳm bên trong tâm hồn của bạn mà bạn còn chưa thể chạm tới được
Và đương nhiên là khi nào bạn còn chưa chạm tới được nó, chưa giải phóng được những phần đó thì nó vẫn ở bên trong bạn, thay bạn vận hành cuộc sống của bạn, và những chuyện tương tự vẫn sẽ tiếp tục lặp lại cho đến khi bạn giải phóng được nó
Ngân nói thế nhưng bạn không cần phải lo lắng đâu, vì thật ra ai trong chúng ta cũng có rất nhiều những tắc nghẽn như thế. Chúng ta cứ từ từ tìm hiểu, đi sâu hơn và chuyển hoá từng cái từng cái một
Vậy làm sao để chạm tới được những điều sâu thẳm bên trong đó?
Thì thật ra đây là một hành trình rất dài nó tính bằng năm và bạn cần phải liên tục nhìn vào bản thân, mỗi ngày hiểu bản thân hơn 1 chút chứ bạn không thể vội vàng được, càng vội thì bạn chỉ cần khiến bản thân đi sai hướng mà thôi
Để bắt đầu thì bạn có thể thực hiện các bước sau:
Bước 1: Gọi tên cảm xúc
Cảm xúc chính là cây cầu nối, là điều để giúp bạn hiểu và chạm tới được những gì sâu thẳm bên trong tâm hồn bạn một cách tốt nhất
Vì thế, mỗi ngày bạn hãy dành 1 ít thời gian viết ra 5 cảm xúc mà bạn có trong ngày. VD: Hôm nay mình có những cảm xúc: Vui, buồn, giận, lo, thoải mái, bình yên, hạnh phúc, thất vọng, hi vọng,…
Tuần đầu tiên, bạn chỉ cần mỗi ngày viết ra 5 cảm xúc bạn có vậy thôi. Đơn giản đúng không?
Bước 2: Xác định khởi nguồn của cảm xúc
Sau khi bạn đã quen với việc gọi tên các cảm xúc rồi thì tuần thứ 2, bạn hãy vừa gọi tên cảm xúc và tự hỏi bản thân xem “Vì sao bạn lại có cảm xúc đó?” bằng cách tự trả lời theo thứ tự những câu sau:
– Ai/ chuyện gì đã kích hoạt lên cảm xúc đó bên trong bạn?
– Vì sao người đó/ chuyện đó lại có thể làm cho bạn có những cảm xúc như thế? Cảm xúc đó nó xuất phát từ nhu cầu/ niềm tin / nỗi sợ / tổn thương,… nào bên trong bạn?
Bạn chỉ cần làm như thế thôi, mỗi ngày 1 ít đều đặn hàng ngày hiểu bản thân bạn hơn 1 chút, đi vào những phần sâu thẳm bên trong bạn 1 chút, rồi dần dần bạn sẽ nhận ra những thứ đang âm thầm vận hành cuộc sống của bạn và khi nhận thấy rồi thì bạn sẽ tự khắc biết bản thân cần phải làm gì tiếp theo mà không cần bất cứ 1 ai hướng dẫn cho bạn cả
Đó là tất cả những gì Ngân muốn chia sẻ trong bài viết này. Trong quá trình thực hiện nếu bạn có thắc mắc gì có thể inbox cho Ngân.
Mỗi tối thứ 2 hằng tuần Ngân thường có những bài chia sẻ như thế, nếu bạn thấy phù hợp có thể ghé FB cá nhân của Ngân để đọc nhoa ^^
