Mọi người cảm thấy như thế nào về những giải pháp cho các vấn đề sau:
– Cảm thấy bất an về tiền thì đi kiếm thêm tiền
– Cảm thấy cô đơn thì đi tìm người yêu
– Cảm thấy tự ti về ngoài hình thì đi phẫu thuật thẩm mỹ
– Cảm thấy bản thân thục lùi thì bắt đầu mua sách, mua khoá học, học tiếng anh,…
– …
Bạn có thấy được những giải pháp ấy thoạt đầu có vẻ rất là chí lý và đúng đắn không?
Nhưng nếu bạn dùng một tầm nhìn xa hơn để nhìn nhận lại thì giải pháp ấy nó rất chi là ngốc nghếch. Bởi vì, những giải pháp ấy chỉ mang tính chất tạm thời, giải quyết vấn đề bề nổi và sẽ tạo ra thêm rất nhiều vấn đề, căng thẳng, đau khổ về sau
VD khi cảm thấy bất an về tiền và bắt đầu đi kiếm thêm tiền thì từ đầu chính việc làm đó đã làm cho chúng ta có nhiều sự “bất an” hơn rồi, cụ thể là sẽ dẫn tới rất nhiều tính toán, lo toang trong việc tìm việc, khi có công việc rồi thì lại áp lực, mệt mỏi, căng thẳng trong những trách nhiệm công việc.
Thêm nữa, khi có thêm tiền rồi thì bên trong chúng ta sẽ thoả mãn và hài lòng với số tiền nó đang có ư? Không đâu, lúc đó những tiếng nói trong đầu, những cảm xúc bất an bên trong sẽ lại tiếp tục xuôi khiến chúng ta nghĩ cách kiếm nhiều tiền hơn nữa, từ đó khiến chúng ta lại có thêm nhiều nỗi lo, nhiều vấn đề cần phải giải quyết và nhiều áp lực hơn nữa mà thôi
Ngân nói thế không đồng nghĩa rằng Ngân cho rằng việc đi làm kiếm tiền là sai nha, Ngân chỉ nêu ra để mn thấy được rằng: Cái việc bản thân chúng ta có cảm xúc tiêu cực như sự “bất an” bên trong và sau đó đi tìm một giải pháp bên ngoài là việc “kiếm tiền” để giúp chúng ta an tâm hơn là một giải pháp rất thiểu cận của những tiếng nói trong đầu chúng ta mà thôi
Những giải pháp dùng một cái gì đó bên ngoài như: tiền, người yêu, vẻ đẹp,… sẽ không bao giờ có thể giúp bạn giải quyết được cảm xúc tiêu cực bên trong. Mà ngược lại, càng làm theo những giải pháp ấy thì bạn chỉ khiến cho những cảm xúc tiêu cực nó càng lớn mạnh hơn và trí tuệ của bạn càng nhỏ bé lại trước sự sai khiến của những tiếng nói ấy mà thôi
Để giải quyết triệt để những cảm xúc tiêu cực bên trong thì phải dùng những giải pháp từ bên trong, chứ không phải dùng những thứ bên ngoài để bù đắp vào được
Và cách Ngân hay làm thì chỉ có vài bước mà thôi, đó là:
– Bước 1: Nhận biết bạn có những cảm xúc tiêu cực gì, gọi tên đúng cảm xúc ấy ra
– Bước 2: Nhận diện những lời xuôi khiến của tiếng nói bên trong, tức là tìm một giải pháp bên ngoài để khoả lấp những thiếu hụt bên trong
– Bước 3: Dừng lại việc làm theo những tiếng nói và lời xuôi khiến ấy
– Bước 4: Hướng sự tập trung của bạn vào bên trong, ngồi im lặng kết hợp với hít thở sâu và quan sát: những cảm xúc, những tiếng nói, những hình ảnh, những lời dụ ngọt, đe doạ, những cám dỗ… của những tiếng nói bên trong đang hiện lên bên trong bạn
Tuyệt đối không tham gia vào câu chuyện của chúng, không nói chuyện với những tiếng nói trong đầu của bạn, chỉ ngồi yên quan sát
Chỉ như thế một lúc thôi thì những cảm xúc, những tiếng nói ấy sẽ tự động biến mất, màn sương mù che mắt bạn sẽ tan biến và bạn sẽ tự nhiên nhìn nhận vấn đề một cách rõ ràng hơn <= Đấy chính là lúc trí tuệ (sự thông thái) từ bên trong bạn sẽ xuất hiện
Mỗi lần vượt qua một cảm xúc tiêu cực, một lời xuôi khiến của những tiếng nói trong đầu thì trí tuệ của bạn sẽ mở rộng hơn một chút, bạn sẽ nhìn nhận rõ nội tâm của chính mình và cách mà cuộc sống đang vận hành xung quanh bạn hơn
Đây chính là cách mà Ngân đã làm để nâng đỡ và chuyển hoá những cảm xúc tiêu cực bên trong mình. Và đấy cũng chính là cách giúp Ngân mở ra và kết nối sâu sắc với sự thông thái của chính mình hơn
Chúc các bạn có đủ niềm tin vào phương pháp và thành công từ phương pháp này nhé!
