Thể Chất

Chắc bạn cũng đã nhiều lần nghe khuyên rằng: “Hãy là sống thật là chính mình” Nhưng… Sống thật là chính mình là sống như thế nào? Có phải sống thật là chính mình là: Mình suy nghĩ như thế nào thì mình nói thế ấy? Hay mình cảm thấy như thế nào thì mình thể hiện ra như thế ấy? Thật sự thì sống thật với chính mình nó không đơn giản như vậy. Bởi vì bên trong chúng ta có rất nhiều luồng suy nghĩ, rất nhiều cảm xúc thôi thúc những hành động khác nhau cho cùng một tình huống Vậy câu hỏi đặt ra là: Cái suy nghĩ nào, cái cảm xúc nào, cái hành động nào mới là mình? Nếu bạn cho rằng: Khi bạn không thích người nào đó, và bạn không chơi với họ là bạn đang sống thật với chính mình. Thì thật sự, đây KHÔNG phải sống thật là chính mình, mà bạn chỉ đang sống thật là cái tôi/bản ngã (ego) của bạn mà thôi Tức là bạn đang sống cho cái cảm xúc “không thích” chứ bạn không đang sống thật là chính mình. Và nó cũng đồng nghĩa là bạn đang để cảm xúc “không thích” này làm chủ bạn, làm chủ hành động của bạn Để có thể sống thật là chính mình thì đầu tiên bạn cần phải biết đâu là mình trước đã. Và để biết đâu là mình thì bạn cần phải thật sự hiểu được 1 điều rằng: “TẤT CẢ NHỮNG SUY NGHĨ, NHỮNG CẢM XÚC LUÔN XUẤT HIỆN BÊN TRONG BẠN MỖI GIÂY MỖI PHÚT KIA… ĐỀU KHÔNG PHẢI LÀ BẠN” Bạn sẽ không thể tìm được mình bằng cách tư duy/suy nghĩ Bạn cũng sẽ không thể tìm được mình bằng cách nghe theo những tiếng nói trong đầu, những cảm xúc bên trong … Bạn chỉ có thể tìm được mình bằng cách CẢM NHẬN, cảm nhận những mong muốn, thôi thúc, cảm giác,… VI TẾ bên trong Bởi vì… “Mình” không có suy nghĩ… “Mình” không có cảm xúc… “Mình” chỉ là hư không, cái biết rất vi tế bên trong Bạn sẽ cảm nhận được “mình” rõ ràng nhất khi những cảm xúc, những suy nghĩ ồn ào bên trong bạn lắng xuống. Càng tĩnh lẵng thì bạn càng cảm nhận và thấy mình rõ ràng hơn Khi đó bạn sẽ thấy bạn không phải là bất cứ thứ gì trong Vũ Trụ này, nhưng bạn lại có mặt ở khắp vạn vật trong Vũ Trụ (hơi khó hiểu xíu nhoa, nhưng nếu bạn đã có trải nghiệm này rồi thì bạn sẽ hiểu điều Ngân đang nói) Thật sự, để tìm thấy mình và sống thật với chính mình là một hành trình rất rất dài nó được tính bằng năm, bằng kiếp sống chứ không đơn giản là qua một vài bài viết, khoá học, một vài tháng là sẽ làm được. Khó khăn là vậy, nhưng nếu bạn muốn học cách SỐNG thật là chính mình, đi con đường bạn đã chọn ở trong kiếp sống này, lắng nghe những chỉ dẫn thì bản thể cao hơn của chính bạn. Thì bạn vẫn có thể rèn luyện được và có được những kết quả nhất định rất nhanh thôi Mỗi khi bạn cần một sự chỉ dẫn, cần đưa ra một quyết định nào đó, cần tìm một hướng đi cho bản thân, cần sự trở giúp, cần nạp lại năng lượng, cần tìm sự bình an,… thì bạn có thể thực hành 3 cách ấy để kết nối lại với chính mình để sống cuộc đời của mình, chứ không phải là vô thức sống theo sự dẫn dắt của bản ngã Bạn có thể rèn luyện việc kết nối lại với chính mình bằng 3 cách đơn giản nhất mà ai cũng làm được, Ngân đã chia sẻ 3 cách ấy trong bài viết trước đó, link bài viết ấy Ngân sẽ để ở dưới phần bình luận nhé! Thật sự, để có thể tìm được mình thì đó là một HÀNH TRÌNH rất dài cần rất nhiều sự kiên định và thực hành đều đặn. Bạn không thể nôn nóng được, nôn nóng sẽ khiến bản ngã dẫn dắt bạn đi sai hướng mà thôi “Đây là hành trình không yêu cầu bạn phải đi nhanh. Mà ngược lại, đây là hành trình cần bạn phải chậm lại…”

Nỗi lo sợ về tương lai là một điều mà khiến cho hầu hết chúng ta không thể sống trọn vẹn và hạnh phúc ở hiện tại, mà thay vào đó là những nỗi lo lắng, sợ hãi, áp lực, căng thẳng, bất an,… Nỗi sợ về tương lại đã khiến chúng ta không còn ưu tiên làm những việc chúng ta cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ nữa. Mà chúng ta sẽ thường ưu tiên làm những việc mang lại tiền bạc và sự an tâm về tương lai hơn Kể từ đó niềm vui và hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào hiệu quả và số lượng công việc chúng ta đã hoàn thành Chúng ta sẽ cảm thấy rất tự hào khi bản thân siêng năng chăm chỉ và cảm thấy tệ hại khi bản thân lười biếng. Chúng ta sẽ cảm thấy rất an tâm khi bản thân có một định hướng hướng đi rõ ràng, và ngược lại cảm thấy cực kỳ lo sợ khi bản thân mình không có định hướng cho tương lai,… Kể từ đó chúng ta không còn cho phép bản thân mình có những trạng thái bình thường của một con người như lười biếng, mất định hướng nữa Nếu bạn sống như thế, tương lai của bạn có tươi sáng và tốt đẹp hơn không thì Ngân không biết, nhưng ở hiện tại chắc chắn bạn đã sống trong sự căng thẳng, áp lực kéo dài rồi Rất là không nên khi bạn hy sinh niềm vui và hạnh phúc ở hiện tại để đổi lấy một hứa hẹn bạn không thể kiểm soát được ở tương lai Nỗi lo sợ về tương lai đó đã che mờ mắt và khiến chúng ta không thấy rõ được sự thật rằng: Tương lai có hàng tỷ viễn cảnh có thể xảy ra và cái viễn cảnh tiêu cực do nỗi sợ của bạn vẽ ra trong đầu chỉ là 1 trong hàng tỷ viễn cảnh có thể xảy ra mà thôi, xác suất viễn cảnh đó xảy ra rất rất thấp Và việc quyết định viễn cảnh nào sẽ diễn ra nó phụ thuộc rất nhiều ở thời điểm hiện tại. Hiện tại bạn sống cho điều gì? Bạn sống cho những nỗi sợ bên trong bạn hay bạn sống cho những điều bạn yêu thích và đam mê? Nếu hiện tại bạn sống cho những nỗi sợ bên trong mình, thì cái khả năng viễn cảnh tiêu cực nó sẽ trở thành hiện thực rất rất cao. Nhưng mà thật sự cho dù cái viễn cảnh tiêu cực trong đầu bạn trở thành hiện thực đi chăng nữa thì nó cũng không đáng sợ như bạn nghĩ đâu. Bởi vì, bất cứ sự kiện gì xảy ra đi chăng nữa thì nó chỉ mang tính chất thời điểm mà thôi, nó chỉ diễn ra trong 1 khoảng thời gian rất ngắn rồi kết thúc. Nếu bạn thấy nó kéo dài thì thật ra là bởi vì bạn đã lưu giữ nó lại trong đầu của bạn, tự dằn vặt mình bằng những hồi tưởng về nó, bị mắc kẹt trong chính những suy nghĩ về nó mà thôi Dù cho điều bạn sợ đã xảy ra ở ngoài thực tế hay chưa, hay nó chỉ mới xảy ra trong đầu của bạn. Thì nếu bạn biết cách buông bỏ, bạn sẽ vượt qua khó khăn bên trong đầu bạn hoặc bên ngoài thực tế một cách rất dễ dàng. Khó khăn – thuận lợi, bế tắc – thông suốt, hạnh phúc – đau khổ,… nó chỉ cách nhau bằng một sự thay đổi trong cách suy nghĩ và nhìn nhận mà thôi Cách để bạn có được sự thay đổi trong suy nghĩ, cũng như cách để bạn có thể trở thành nhà giả kim của chính mình, để có thể chuyển hoá đau khổ -> hạnh phúc, bế tắc -> thông suốt, ngu si -> trí tuệ,… thì N đã chia sẻ 4 bước N đã làm ở bài viết trước rồi. N sẽ để link bài viết đó ở dưới phần bình luận nhé!

Mọi người cảm thấy như thế nào về những giải pháp cho các vấn đề sau: – Cảm thấy bất an về tiền thì đi kiếm thêm tiền – Cảm thấy cô đơn thì đi tìm người yêu – Cảm thấy tự ti về ngoài hình thì đi phẫu thuật thẩm mỹ – Cảm thấy bản thân thục lùi thì bắt đầu mua sách, mua khoá học, học tiếng anh,… – … Bạn có thấy được những giải pháp ấy thoạt đầu có vẻ rất là chí lý và đúng đắn không? Nhưng nếu bạn dùng một tầm nhìn xa hơn để nhìn nhận lại thì giải pháp ấy nó rất chi là ngốc nghếch. Bởi vì, những giải pháp ấy chỉ mang tính chất tạm thời, giải quyết vấn đề bề nổi và sẽ tạo ra thêm rất nhiều vấn đề, căng thẳng, đau khổ về sau VD khi cảm thấy bất an về tiền và bắt đầu đi kiếm thêm tiền thì từ đầu chính việc làm đó đã làm cho chúng ta có nhiều sự “bất an” hơn rồi, cụ thể là sẽ dẫn tới rất nhiều tính toán, lo toang trong việc tìm việc, khi có công việc rồi thì lại áp lực, mệt mỏi, căng thẳng trong những trách nhiệm công việc. Thêm nữa, khi có thêm tiền rồi thì bên trong chúng ta sẽ thoả mãn và hài lòng với số tiền nó đang có ư? Không đâu, lúc đó những tiếng nói trong đầu, những cảm xúc bất an bên trong sẽ lại tiếp tục xuôi khiến chúng ta nghĩ cách kiếm nhiều tiền hơn nữa, từ đó khiến chúng ta lại có thêm nhiều nỗi lo, nhiều vấn đề cần phải giải quyết và nhiều áp lực hơn nữa mà thôi Ngân nói thế không đồng nghĩa rằng Ngân cho rằng việc đi làm kiếm tiền là sai nha, Ngân chỉ nêu ra để mn thấy được rằng: Cái việc bản thân chúng ta có cảm xúc tiêu cực như sự “bất an” bên trong và sau đó đi tìm một giải pháp bên ngoài là việc “kiếm tiền” để giúp chúng ta an tâm hơn là một giải pháp rất thiểu cận của những tiếng nói trong đầu chúng ta mà thôi Những giải pháp dùng một cái gì đó bên ngoài như: tiền, người yêu, vẻ đẹp,… sẽ không bao giờ có thể giúp bạn giải quyết được cảm xúc tiêu cực bên trong. Mà ngược lại, càng làm theo những giải pháp ấy thì bạn chỉ khiến cho những cảm xúc tiêu cực nó càng lớn mạnh hơn và trí tuệ của bạn càng nhỏ bé lại trước sự sai khiến của những tiếng nói ấy mà thôi Để giải quyết triệt để những cảm xúc tiêu cực bên trong thì phải dùng những giải pháp từ bên trong, chứ không phải dùng những thứ bên ngoài để bù đắp vào được Và cách Ngân hay làm thì chỉ có vài bước mà thôi, đó là: – Bước 1: Nhận biết bạn có những cảm xúc tiêu cực gì, gọi tên đúng cảm xúc ấy ra – Bước 2: Nhận diện những lời xuôi khiến của tiếng nói bên trong, tức là tìm một giải pháp bên ngoài để khoả lấp những thiếu hụt bên trong – Bước 3: Dừng lại việc làm theo những tiếng nói và lời xuôi khiến ấy – Bước 4: Hướng sự tập trung của bạn vào bên trong, ngồi im lặng kết hợp với hít thở sâu và quan sát: những cảm xúc, những tiếng nói, những hình ảnh, những lời dụ ngọt, đe doạ, những cám dỗ… của những tiếng nói bên trong đang hiện lên bên trong bạn Tuyệt đối không tham gia vào câu chuyện của chúng, không nói chuyện với những tiếng nói trong đầu của bạn, chỉ ngồi yên quan sát Chỉ như thế một lúc thôi thì những cảm xúc, những tiếng nói ấy sẽ tự động biến mất, màn sương mù che mắt bạn sẽ tan biến và bạn sẽ tự nhiên nhìn nhận vấn đề một cách rõ ràng hơn <= Đấy chính là lúc trí tuệ (sự thông thái) từ bên trong bạn sẽ xuất hiện Mỗi lần vượt qua một cảm xúc tiêu cực, một lời xuôi khiến của những tiếng nói trong đầu thì trí tuệ của bạn sẽ mở rộng hơn một chút, bạn sẽ nhìn nhận rõ nội tâm của chính mình và cách mà cuộc sống đang vận hành xung quanh bạn hơn Đây chính là cách mà Ngân đã làm để nâng đỡ và chuyển hoá những cảm xúc tiêu cực bên trong mình. Và đấy cũng chính là cách giúp Ngân mở ra và kết nối sâu sắc với sự thông thái của chính mình hơn Chúc các bạn có đủ niềm tin vào phương pháp và thành công từ phương pháp này nhé!

Theo mn thì “Chữa lành là gì?” Còn đối với Ngân thì tuỳ mức độ thực hành và trải nghiệm riêng của từng người, mà mỗi người sẽ có một định nghĩa khác nhau về việc “Chữa lành” này Có người cho rằng “Chữa lành là không còn đau khổ, không còn lo lắng, áp lực, không còn tổn thương về một vấn đề, một khó khăn, một mối quan hệ nào nữa” Định nghĩa này đúng nhưng quan trọng là mn hiểu và thực hành nó như thế nào mà thôi VD có người hiểu nó ở tầng nghĩa là mình đau đầu mình lấy Panadol uống vào, mình đau lưng mình mua Salonpad dán vào để hết đau vậy cũng gọi là chữa lành rồi Hoặc sau một ngày dài làm việc vất vả, căng thẳng thì tối về đi café, karaoke,… hay sau vài tháng làm việc thì mình dành ra vài ngày để đi du lịch nghĩ ngơi, ăn chơi thoả thích trong vài ngày thì đây cũng gọi là chữa lành Tuy nhiên, cái tầng hiểu và thực hành chữa lành này nó chỉ mang tính chất tạm thời, giải quyết bề nổi của vấn đề chứ không tập trung vào nguồn gốc và căng nguyên của vấn đề Cũng với định nghĩa trên thì có người sẽ hiểu và tìm cách thực hành theo cách là đi tìm nguyên nhân, căng nguyên gốc rễ của vấn đề để chữa lành ở cấp độ sâu hơn VD khi bị đau đầu thay vì đi tìm vội vài viên thuốc uống vào cho hết đau để có thể tiếp tục cuộc sống, thì họ có thể chậm lại một nhịp, ngồi nhìn lại, tìm hiểu xem điều gì đã khiến họ bị đau đầu: nó có thể là do họ suy nghĩ quá nhiều, có thể do thời tiết thay đổi, có thể là triệu chứng của một căn bệnh khác,… lúc này tuỳ từng nguyên nhân mà sẽ có một cách giải quyết phù hợp Hoặc khi ai đó làm họ tức giận, thay vì bắt người đó ngừng ngay hành động khiến họ tực giận. Thì họ có thể chậm lại một nhịp quan sát lại tâm của mình, tìm hiểu xem điều gì ở hành động của người kia làm họ tức giận, để rồi tuỳ từng nguyên nhân mà sẽ có một cách giải quyết khác nhau Những VD trên cũng chỉ là một trong rất nhiều mức độ thực hành và cách hiểu về chữa lành mà thôi, không có cách hiểu nào sai cũng không có cách hiểu nào là đúng cả. Khi càng thực hành thì chúng ta sẽ càng vỡ ra những nhận thức mới bao quát và đa chiều hơn, nhưng không có nghĩa là những nhận thức cũ ít bao quát hơn thì nó sai Đối với nhận thức hiện tại của Ngân thì: “Chữa lành là quá trình liên tục nhận diện, yêu thương và nâng đỡ để những năng lượng, những phiên bản tiêu cực bên trong mình một cách vô điều kiện, để chúng được tiến hoá hợp nhất với những nguồn năng lượng, với những phiên bản cao hơn” Nếu nhìn sâu hơn về bản chất thì những tổn thương, những cảm xúc tiêu cực, những khổ đau, những thói quen hành vi vô thức, bệnh tật,… tất cả đều là những biểu hiện thành hình của những nguồn năng lượng mang tần số rung động thấp bên trong mỗi chúng ta Và quá trình chữa lành không phải là tìm mọi cách để loại bỏ những năng lượng tiêu cực này. Bởi vì, việc loại bỏ, tiêu diệt đồng nghĩa với việc bạn đang tự loại bỏ và tiêu diệt chính mình Chúng ta đang sống trong thế giới nhị nguyên cùng tồn tại hai mặt đối lập: ánh sáng – bóng tối, đen – trắng, thiện – ác, đúng – sai,… 2 mặt ấy cần có nhau để tồn tại. Nếu thế giới này chỉ toàn là bóng tối hoặc toàn là ánh sáng thì chắc chắn thế giới sẽ bị huỷ diệt Mà chữa lành là việc chúng ta vượt lên trên thế giới nhị nguyên để tiến tới thế giới nhất nguyên – hợp nhất. Để thấy được rằng thiện và ác thật ra cũng là một, bóng tối và ánh sáng cũng là một, hạnh phúc và đau khổ cũng là một,… Điều này giống như ma trận bát quái vậy, khi bạn ở trong ma trận bát quái ấy thì bạn sẽ luẫn quẩn trong 2 nửa trắng và đen. Ở trong đó có thể bạn sẽ muốn sống trong phần trắng hơn vì nó mang lại cho bạn nhiều cảm xúc tích cực hơn, và bạn sẽ muốn loại bỏ phần tối vì nó mang lại cho bạn nhiều cảm xúc tiêu cực Nhưng nếu bạn có thể đứng ra ngoài ma trận ấy và nhìn xuống nó ở một vị trí cao hơn thì bạn sẽ thấy chính 2 nửa trắng đen đó mới tạo thành ma trận bát quái, nếu chỉ toàn trắng hoặc đen hoặc trắng đen mất cân bằng thì nó không còn là ma trận bát quái nữa rồi Đó là một số chiêm nghiệm của Ngân về “chữa lành”. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho mn một giá trị nào đó ^^